건강 Roma.K 2021. 4. 27. 10:50
살다보면 스트레스를 받을 일이 생깁니다. 하지만 누구나 받는 스트레스여도 적절히 해소시키지 못하고 누적된다면 질병으로 발전할 가능성이 있죠. 작년부터 코로나 때문에 바깥 외출도 자제하면서 현대인들의 스트레스는 더욱 심화된 듯합니다.. 그래서 오늘은 스트레스 지수 테스트 하는 방법에 대해 공유하고 스트레스 관리 및 해소 방법에 대해 설명하겠습니다! 스트레스 지수 자가 테스트는 최근 두달 경험한 내용을 바탕으로 체크해야 합니다. ▶점수 계산법 전혀 그렇지 않다 + 0 그렇지 않다 + 1 그렇다 + 2 매우 그렇다 +3 ▶▶테스트 내용 1. 기억이 나빠져 자주 잊어버린다. 2. 식욕이 없어져 잘 먹지 않거나 혹은 식욕이 왕성해져 폭식을 한다. 3. 음식을 보면 먹고 싶다는 생각을 참지 못한다. 4. 매사에 집..
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