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건강 꿀팁 (4)

지방간에 좋은 음식 10, 원인, 증상에 대해 알아보자

건강 꿀팁 Roma.K 2021. 10. 19. 13:40

지방간은 지방이 간에 침착된 상태를 의미하며 중성지방의 무게가 간 무게의 5% 이상인 경우에 지방간으로 진단합니다. 우리나라 성인의 전체 30%에서 나타날 정도로 흔한 질환입니다. 오늘은 지방간에 좋은 음식 10, 원인, 증상에 대해 알아보겠습니다. 1) 지방간 원인 지방간의 대표적 원인은 과음, 비만, 고지혈증, 당뇨병입니다. 따라서 지방간은 생활습관만 고쳐도 충분히 호전될 수 있습니다. 하루 총 섭취 열량을 줄이고, 단백질과 야채를 포함한 균형잡힌 식사를 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 2) 지방간 증상 증세가 쉽게 느껴지지 않지만 오른쪽 상복부 통증과 피로감을 일으킬 수 있습니다. 혈액 검사를 통해 간수치가 정상적이지 않을 경우, 초음파로 확인하고 진단을 내립니다. 그렇기 때문에 주기적으로 검진하는 것..

독감 예방접종 사전예약, 무료대상, 시기, 비용, 저렴한 병원 찾는 법 총정리

건강 꿀팁 Roma.K 2021. 10. 18. 13:30

날씨가 갑작스럽게 추워져서 콧물과 기침으로 병원을 방문하는 사람이 많아진 것 같습니다. 증상이 심해지기 전에 하루 빨리 독감 예방접종을 하는 것이 좋습니다. 그런데 지금은 코로나 백신접종을 맞았는데 중복이 되면 어쩌나 하는 생각이 들 수 있습니다. 코로나19와 독감의 중복적 감염은 흔한 케이스는 아니지만, 동시 감염될 경우 치사율이 상당히 높게 상승한다고 합니다. 그렇기에, 당국은 코로나 백신접종과 동시에 독감 백신 접종도 적극적으로 독려하고 있습니다. 그래서 오늘은 2021 독감 예방접종 사전예약, 무료대상, 시기, 비용에 대해 알아보겠습니다. ▶ 2021 독감 예방접종 무료대상 및 시기 (일정), 준비물 ① 생후 6개월 ~ 만 13살 어린이 - 1회 접종 대상 : 2021.10.14.(목) - 202..

여성 갱년기 증상 및 원인, 갱년기에 좋은 음식에 대해 알아보자

건강 꿀팁 Roma.K 2021. 10. 8. 12:20

우리는 노화에 따른 인체 변화를 받아들일 수밖에 없습니다. 여성은 나이가 들면 폐경으로 인해 더 이상 임신을 할 수 없는 시기가 옵니다. 폐경은 보통 40세 이상의 여성에게 특별한 이유 없이 1년간 월경이 없을 때 의심해볼만 합니다. 폐경기 전후로 오는 것이 갱년기이며 갱년기에는 여성 호르몬의 분비 감소로 인해 각종 신체적, 정신적 증상이 나타납니다. 오늘은 갱년기의 원인과 증상 등등에 대해 알아보겠습니다. 1) 여성 갱년기란? 여성의 평균 폐경 연령은 50세 전후로 이 시기에 난소 기능이 떨어지면서 여성 호르몬 분비량이 줄어들어 균형이 깨지고 그러면서 갱년기 초기증상을 경험하기 시작합니다. 이는 여성호르몬 결핍으로 인한 자연스러운 증상이지만 더 나은 삶을 위해 갱년기 증상을 세심하게 관리할 필요가 있습..

급체 증상 응급처치 방법

건강 꿀팁 Roma.K 2021. 10. 5. 10:50

오늘은 급체 증상 및 응급처치 방법에 대해 알려드리겠습니다. 체하거나 급체했을 때 나타나는 증상을 보통 '급성 위염'이라 하기도 합니다. 만성 위염과는 다르게 갑자기 나타나고 폭음이나 폭식에 의해 쉽게 일어나는 염증을 말합니다. 급체했을 때의 대표적인 증상과 올바른 응급처치 대처법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ▶급체했을 때 증상 -위 불쾌감(더부룩함) -속 답답합 -배에 가스가 차고 복부 팽만감 -두통과 어지러움증 -메스꺼움 -명치 통증 -오한 -구토나 설사 ▶급체 원인 폭식이나 자극적인 식사, 오염된 음식물을 섭취했을 때 체내 위 점막에 손상을 입히거나 위장의 소화 기능을 급격히 떨어뜨리면서 위장에 여러 문제가 발생합니다. 증상이 경미한 경우에는 하루에서 이틀 사이에 완화될 수 있지만 심할 경우 꽤 ..

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